马德拉斯扁豆

时间：2024-10-18 23:29:48 来源：网络整理编辑：国内新闻

核心提示

导读 1、用一些菜籽油炒洋葱和大蒜。2、加入孜然、辣椒粉和辣椒粉，与洋葱和大蒜一起搅拌一会几分钟。3、添加了一罐碎番茄未沥干）。 1

导读 1、马德用一些菜籽油炒洋葱和大蒜。扁豆2、马德加入孜然、扁豆辣椒粉和辣椒粉，马德与洋葱和大蒜一起搅拌一会几分钟。扁豆3、马德添加了一罐碎番茄（未沥干）。扁豆 1、马德用一些菜籽油炒洋葱和大蒜。扁豆2、马德加入孜然、扁豆辣椒粉和辣椒粉，马德与洋葱和大蒜一起搅拌一会几分钟。扁豆3、马德添加了一罐碎番茄（未沥干）。这是您添加青辣椒（如果您使用它们）的时候。4、降低热量，让它煮一会儿。大约 5-10 分钟。5、加入煮熟的扁豆（干煮）和红豆，无需加水。6、加入盐，降低加热，让它煮到变稠。7、只加入最少量（混合到每份可能半茶匙的普通无脂希腊酸奶中），使其质地更柔滑 .

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