每天消耗热量（一个人一天的热量需要多少）
发布时间：2024-10-18 23:25:38 作者：玩站小弟 
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导读 大家好，每天小纵来为大家解答以上问题。消耗需多每天消耗热量，热量热量一个人一天的个人热量需要多少这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！每天1、消耗需多正常成年 大家好，热量热量小纵来为大家解答以上问题。个人每天消耗热量，每天一个人一天的消耗需多热量需要多少这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！热量热量1、个人正常成年人在日常活动的每天状态下，一天大约会消耗2000-3000千卡的消耗需多热量。女性会摄入更少的热量热量热量，男性会摄入更多的热量。2、但是，如果在床上不做太多的活动，摄入的热量会比较少，大概1500-2000Kcal。这些热量基本上是由维持人体正常代谢的基础代谢量和食物消化过程中所需的能量组成的。3、如果活动量大，所需热量自然会增加。如果需要重体力劳动，一天消耗的能量甚至可以达到4000Kcal左右。4、所以，卧床的人需要的能量少，吃的也少；如果是活动量大的人，就需要多吃食物，多补充热量。5、一般来说，对于轻体力劳动的健康成年人，每天需要的热量是标准体重(标准体重=身高-105cm)乘以30-35千卡。6、对于肥胖者，热量摄入要适当减少，对于瘦人，热量摄入可以适当增加。关于每天消耗热量，一个人一天的热量需要多少的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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